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新ブログサイト ケトルベル＆ストレングス・ジャパン
2006年7月から続けてまいりました本ブログですが、サービスそのものが本年いっぱいで終了するとのことなので、今後は以下のブログに掲載します。長いことご愛読ありがとうございました。また今後ともよろしくお願い致します。ケトルベル＆ストレングス・ジャパンhttp://www.kettlebell.jp/wp/これまでの記事をどこかのブログサービスに移行して保存しようと考えています。これについてはまたお知ら...
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7月28日 ☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門 二歩目」
7月28日のケトルベル講習お知らせです。松下タイケイ SFG2☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門 二歩目」※お昼の開催となりますので、ご注意ください。【申し込み】ご希望の講座タイトル、2019年7月28日「ケトルベル」とフルネームを添えて、メールにてお申し込みください。申し込みメールアドレス：wazaari.kikaku@gmail.com（中島章夫） ▼●講師あいさつ...
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明日4月29日 ☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門 二歩目」
☆【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門 二歩目」※お昼の開催となりますので、ご注意ください。【申し込み】ご希望の講座タイトル、4/29「ケトルベル」とフルネームを添えて、メールにてお申し込みください。申し込みメールアドレス：wazaari.kikaku@gmail.com（中島章夫） ▼●講師あいさつ...
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3月21日 ケトルベルと呼吸ワークショップ
3月21日 ケトルベルと呼吸ワークショップにご参加頂きありがとうございました。渋谷のスクランブル交差点から遠くないHMCジャパン様の格闘技ジムを使わせて頂きました。松下タイケイ
View Article3月21日(祝日) 11：30～14：00 ケトルベルと呼吸 ワークショップ 来週木曜日
3月21日のワークショップ、申し込みページ設定しました。決済なしで現地でお支払いください。直前キャンセルによる課金等はありませんが、information@kettlebell.jpまでご連絡頂ければ幸いです。http://shop.kettlebell.jp/shopdetail/0000000000323月21日(祝日)...
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ケトルベルと呼吸
齢五十近くになって昭和の頃に卒業したアメリカの高校アメリカンフットボールに疑念抱かれるとは考えなかったものの、匿名で私の同級生に会って私がウソついているというSNSメッセージがあったのでツイッターに当時の集合写真をあげた。 昭和時代の私の同級生に日本で会う確率は低いし、同級生であれば私が海外で過ごしていたのは認識しているはず。...
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力かパワーか
ケトルベルマニュアルや本ブログにポールチェックの鍛える優先順位を提示した。 1. 柔軟性 2. スタビリティ - 動作ごとに筋肉の伸縮関係を筋肉に登録する 3. 力 4. 持久力 - 1-3の要素に心肺機能を加える 5. パワー パワーを鍛えるには前四つが前提。 ではパワーとは？ スピードと重量を掛け合わせた係数と言っていいでしょう。...
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運動単位を動員
身体が大きい者は筋肉の面積が広い分強い。仮にシンゴジラが実在したとして街を襲撃したとすると、それに勝てる人間はいない。簡単に言うと筋肉の面積に格段な差があるから。 今年アメリカのコロラド州でジョギング最中にピューマに襲われて怪我した男性のニュースがネットを賑わした。...
View Article3月21日(祝日) 11：30～14：00 ケトルベルと呼吸 ワークショップ申し込みページ
3月21日のワークショップ、申し込みページ設定しました。決済なしで現地でお支払いください。直前キャンセルによる課金等はありませんが、information@kettlebell.jpまでご連絡頂ければ幸いです。http://shop.kettlebell.jp/shopdetail/0000000000323月21日(祝日)...
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詳細を少しずつ 呼吸とケトルベルワークショップ3月21日(祝日) 11：30～14：00
3月21日のワークショップはドリルによってスイングの出力を高めるという流れも取り入れる予定。PUSHという測定アプリで参加者のみなさんのスイングがどれだけあがるかも検証してみようかと。腹腔圧を作ったスイングやスナッチの方が出力が高く、結果体が強化されることは個人的に実証されているのと、特に強くなりながら体に痛みを抱えないアプローチが重要。3月21日(祝日)...
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ケトルベルと呼吸
呼吸が大事と言われて久しい。しかし漠然とした意味で理解すると何故呼吸をすることがケトルベルやる上で大事なのかわからない。 もちろん酸素取り入れる目的あるがここでは横隔膜との関係を。 吸うと収縮する横隔膜、普段何気に吸うと横隔膜収縮に対応して肋骨つまり胸が膨らむ。 胸式呼吸は横隔膜収縮すると肋骨が膨らみ、吐くと横隔膜が伸びて肋骨が収縮する。...
View Articleブログ終了のお知らせ
Yahooブログがサービス終了するため、本年12月でこのブログとそのデータは全部消去されます。5月頃に他のブログサービスへの移行ツールが提供されるとのことで、過去の記事もそちらへアーカイブされる予定ですが今のところ詳細は未定です。2006年7月末から本年まで書き続け、拙著ケトルベルマニュアルのたたき台ともなったブログなので今後とも何等かの形で継続していきたいと考えています。Yahooからのお知らせh...
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ただ今研究、執筆中 あと腕時計
今はケトルベル関連の研究と執筆に力入れながら週末は親戚の子を都内の博物館や水族館に連れ出している。 トレーニングは40キロでスイングとバーベルミリタリープレスが主流。 腕時計 自分からするとやや高価な時計を購入。 Resco Instruments Manus...
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振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門 二歩目 2月11日
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。呼吸と腹腔圧のドリルを挟んだ内容。腹筋と横隔膜の連動を取り入れてみる。松下タイケイ.次回は来年4月29日(祝)。
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スナッチ、スパイラルライン
スナッチの連動はスパイラル、つまりこのような連動が成り立っている。1～2 右の内腹斜筋2～3 左の外腹斜筋3～4 背後へまわって左の前鋸筋4～5 左の菱形筋(大小)、右の頭板状筋と頸板状筋左のスナッチは右足を思い切り踏みしめると力が出る。...
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パワーが出るスイング
PUSHというデバイスとアプリでスイングの測定を最近しているところで40キロのツーアーム・スイングが1500～2000ワット台出る。この時に数字を狙ってスイングすると出ない、あるいは思わぬ数字が出ていたこともある。測定ミスなのかどうかわからないが32キロのツーアーム・スイングで7000ワット台が出たことある。図はその後最高6452ワットを出した時にセット。...
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解剖学とケトルベル
トレーナーの教育を受けないでケトルベルインストラクターになることとできる。肩のパックと臀部の引き締め、そして腹部を固めて脊柱を安定させることがわかれば初心者にスイングやゲットアップを指導することができる。 最初の認定コースの翌年、私がレベル2のコース受けた時にマークリフキンドの座学の時間があった。そこで彼がいくつかの筋肉をテキストから読み上げた後 「これらの筋肉を知らない皆さん」...
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スイングはスピード
人の体は基本的に効率的に力を出すようにはできていない。 仮に筋肉を鍛えていない格闘のスキルがない人が誰かに襲われた場合にサバイバルスキルとしてスピードを発揮する。体はスピードを発揮しやすいようにしかできていない。 まず逃げる、これはスピード。 逃げ道がない、あるいは距離を詰められるると今度は石などを投げる、これもスピード。...
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